Wanneer je geregeld al lopend kilometers aflegt, is blessurepreventie cruciaal. Samen met de trainingen houdt dit je lichaam in topvorm. Naast een opwarming en cool-down, bestaan er een aantal toestellen en accessoires om de kans op blessures te verminderen.
Een foam roller bewijst zowel voor als na een looptraining zijn diensten. Door enkele oefeningen te doen met de rol voordat je aan je training begint, zijn je spieren opgewarmd en beter beschermd tegen blessures. Na het lopen zorgt een foam roller voor de afvoer van afvalstoffen en bijgevolg voor een beter herstel van je spieren. Zo vermijd je een stijf en pijnlijk gevoel achteraf.
Wil je het gemakkelijker dan een foam roller? Dan zijn de recuperatietoestellen ideaal. Denk maar aan de massage gun. Of de massage sleeves, die je simpelweg over je benen trekt. deze toestellen zijn gemaakt om een gerichte massage te geven aan je spieren en de bloedsomloop te stimuleren. De producten van Hyperice of Therabody zijn kwalitatief sterk en leveren een bewezen effect op je spieren.
Wist je dat je zelfs met de juiste slippers aan je voeten kan herstellen van een lange of zware inspanning? De OOfos recuperatieslippers verminderen de druk op je voeten, gewrichten en onderrug. De slippers absorberen tot 37% meer impact dankzij de perfecte mix van zachteheid en stabiliteit. OOfos slippers om te recupereren zijn dus een eenvoudige maar toch efficiënte manier om je lichaam te herstellen van een lange of zware dag.
Het belang van slaap voor je herstel als sporter wordt vaak onderschat. Een goede slaap is een belangrijke hoeksteen van een gezond leven, en een cruciale factor in je fysieke herstel. Daarom vind je bij Runners' lab het Blackroll Recovery kussen. Een kussen dat je heel compact kan opbergen, waardoor je hem gemakkelijk mee op reis kan nemen. Zo is dit het ideale kussen wanneer je een buitenlandse wedstrijd met overnachting hebt gepland. Zo is een goede nachtrust gegarandeerd en sta je fris en uitgeslapen aan de start.
Het hoeft natuurlijk niet altijd groots te zijn. Zeker - en liefst - niet als het op blessures aankomt. Pijnlijke voeten tijdens het lopen of wandelen zijn bijvoorbeeld gemakkelijk te voorkomen met heel pads, toe caps of dempende inlegzooltjes. Tegen schuurplekken bestaan dan weer antifrictiecrèmes die je huid beschermen tegen wrijving. Voor gevoelige knieën of enkels kan je de standaard braces proberen.
In de webshop van Runners' lab vind je een heel arsenaal aan producten die blessures helpen voorkomen. Heb je vragen over bepaalde toestellen, stel ze dan aan onze adviseurs via de Live WhatsApp. Kom je de toestellen en accessoires liever eerst met je eigen ogen bekijken? Dat kan natuurlijk ook in één van onze Runners' lab winkels. Ook daar staan onze ervaren adviseurs klaar voor advies op maat van jouw behoeften.
Voor persoonlijke kwaaltjes of instabiele voeten en enkels kan je bij Runners' lab terecht voor steunzolen op maat of een EXO-L enkelbrace.
