De werking van compressie tijdens het lopen
Het doel van compressie is simpel: vermoeide en pijnlijke spieren voorkomen door druk uit te oefenen op je bloedvaten en spieren. Hierdoor wordt de bloedcirculatie gestimuleerd en worden de spieren ondersteund.
Je kan compressie preventief dragen tijdens het lopen om vermoeidheid en overbelasting tegen te gaan, maar ook na een zware training als herstel voor je spieren.
De voordelen van compressie voor lopers
Het grootste voordeel van compressie tijdens het lopen is wellicht dat vermoeidheid langer uitblijft. Omdat de bloedsomloop wordt gestimuleerd, verbetert de zuurstoftoevoer naar je spieren. Dat zorgt ervoor dat vermoeide spieren langer uitblijven. Je zal jezelf als loper dus langer energiek en fit voelen, wat vooral voor duurlopers interessant is.
Daarnaast verkleint compressie de kans op blessures, omdat je spieren beter worden ondersteund. Compressiekousen of compressiesleeves en -tights houden je kuiten of bovenbenen stevig omringd, waardoor de trillingen en schokken tijdens het lopen worden opgevangen.
Ook de herstelperiode verkort dankzij compressiekleding. Compressie voert afvalstoffen namelijk af, en levert tegelijk energie aan je spieren. Dat voorkomt stijfheid na een lange, zware inspanning. Compressie(kousen) zijn dus niet alleen nuttig tijdens, maar ook na het sporten.
Over het algemeen kunnen we dus stellen dat compressie je prestaties verbetert. En dat heeft alles te maken met bovenstaande voordelen. Hoe minder vermoeid je benen aanvoelen en hoe minder klachten en blessures je ervaart, hoe beter je prestaties.
Compressietights voor lopers
Compressie is misschien het meest gekend in de vorm van sokken of sleeves rond de kuiten. Deze zijn inderdaad het meest zinvol bij duursporters zoals marathonlopers. In ons assortiment vind je ook compressietights of sleeves voor de bovenbenen en armen. Compressietights voeren druk uit op je volledige benen, waardoor ze licht aanvoelen. Tijdens het lopen bieden ze bovendien extra stabiliteit en ondersteuning, terwijl ze na een inspanning de spieren optimaal laten herstellen.
De dijbeencompressie in de vorm van compressieshorts of quad sleeves zijn dan weer nuttig voor de sprinters.
Compressiekledij kopen bij Runners' lab
Loop jij geregeld langere afstanden, of staat er wel eens een intensieve training op het programma? Dan is compressiekledij geen overbodige luxe. Ondersteun je benen optimaal met onze dijbeencompressie of compressietight, zowel tijdens als na je inspanningen. Wil je vermoeidheid en blessures aan je kuiten tegengaan? Dan zijn onze compressiekousen en sleeves voor de kuiten het antwoord.
Voor persoonlijk advies of specifieke vragen over onze compressiekledij kan je online terecht bij ons live WhatsApp-team. Ook in onze Runners' lab winkels staan onze adviseurs klaar om je te helpen.
