HOE KIES IK DE JUISTE SPORTBEHA?
De kans is groot dat jij de foute sportbeha draagt
Dat weten wij, want zo'n 80% van de vrouwen draagt een verkeerde maat of type sportbeha. De lopende vrouwen gaven het zelf ook toe. In onze bevraging naar sportbehagewoontes kwamen dan ook verrassende antwoorden.
De kans dat jouw sportbeha je niet helemaal op het lijf geschreven is, is dus reëel. En het negatieve effect van deze verkeerde sportbeha is groot. Je borsten bewegen hierdoor te veel tijdens het lopen, en dat heeft een aantal gevolgen.
WAAR MOET IK OP LETTEN ALS IK EEN SPORTBEHA PAS?
Een sportbeha passen is een must. Elk merk en model van sportbeha verschilt in cupmaat, omtrek en pasvorm. Wij geven je de nodige aandachtspunten mee waarop je moet letten als je een sportbeha aantrekt. Want ermee voor de spiegel staan, is nog iets helemaal anders dan ermee lopen.
De horizontale band
De omtrekband is de belangrijkste variabele bij het passen van een sportbeha. Dit onderdeel van de beha zorgt voor het meeste ondersteuning. Inderdaad, het zijn niet de schouderbandjes die de steun bieden, zoals velen zouden denken.
Hoe test je dit? Steek bij het passen je armen in de lucht. Kruipt de omtrekband omhoog? Dan is hij te los. Blijft hij mooi op z'n plaats zitten? Perfect!
De cupmaat
Zorg er altijd voor dat je borsten mooi omsloten zijn. Ze mogen niet uit de sportbeha puilen, want dan is de cupmaat te klein. Er mogen ook geen gleuven of openingen zijn aan de boven- of zijkant van de beha. Dit wijst erop dat je een te grote cupmaat hebt.
Hoe test je dit? Ook hiervoor kan je tijdens het passen je armen even in de lucht steken. Piept je borst eronderuit? Dan is de cup te klein. Let ook op de uitsnijding van de beha. Deze mag niet te diep zijn, anders zal de opwaartse beweging van de borst onvoldoende gecounterd worden.
De schouderbandjes
Tenslotte verdienen ook de schouderbandjes nog de nodige aandacht. Idealiter zijn ze breed en zacht, zodat ze niet in de schouder snijden. De bandjes mogen gerust losser zitten dan de horizontale band.
Ben je op zoek naar extra stevigheid? Kies dan voor gekruiste schouderbandjes. Die geven zowel onderaan als aan de zijkant ondersteuning.
VEELGESTELDE VRAGEN OVER SPORTBEHA'S
Sportbeha’s kunnen soms iets strakker zitten dan je dagdagelijkse beha. Het ene model is het andere ook niet en ook per merk zit er soms een verschil op. Een sportbeha pas je dus best altijd even.
Bij Runners’ lab hebben we een breed arsenaal aan cupmaten en omtrekmaten voorhanden. Van cupmaat AA tot K en van omtrekmaat 65 tot 110, we hebben het allemaal in ons gamma. We hebben overigens ook verlengstukken om de omtrek extra te vergroten.
Idealiter was je jouw sportbeha na elke sportsessie. Steek je sportbeha in een waszakje, dit om te voorkomen dat de haakjes andere kleding beschadigen, en was het met vloeibaar wasmiddel. Gebruik zeker geen waspoeder want dit zal de poriën van de technische stof verstoppen, waardoor het ademend vermogen van de sportbeha afneemt. Hou wel in het achterhoofd dat je sportbeha na 200 wasbeurten stilaan aan vervanging toe is. Een algemene richtlijn bij het wassen van sportkleding is bovendien dat je nooit wasverzachter mag gebruiken.
High impact sportbeha’s zijn belangrijk bij sporten waarbij de beha veel schokken zal moeten opvangen. Voorbeelden van zo’n sporten zijn lopen, dansen, gevechtssporten, paardrijden, mountainbiken,... Bij sporten zoals gewichtheffen, yoga, hiken en crosstraining zullen je borsten minder op en neer bewegen en zou je voldoende kunnen hebben aan een medium impact sportbeha.
Ja. En dit geldt zeker niet alleen voor vrouwen met een grotere cupmaat. Ook vrouwen met een cupmaat A hebben bij high-impact sporten nood aan extra ondersteuning. Ook bij hen kan het borstweefsel namelijk beschadigd geraken. Bij een hoge belasting kan de elasticiteit van het weefsel afnemen wanneer de borst onvoldoende ondersteund wordt. Wanneer dit herhaaldelijk gebeurt kan het weefsel zelfs inscheuren. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 44% van de vrouwen nog regelmatig sport zonder sportbeha, terwijl een gewone sportbeha maar 20-30% van de schokken opvangt tegenover de 80% van een goede sportbeha.
Voorgevormde cups of sportbeha’s met beugel zijn zeker niet beter. Het klopt wel dat voorgevormde cups en beugels in zekere zin extra steun bieden, maar dat wil zeker niet zeggen dat dit type sportbeha beter is. Dit hangt heel hard af van jouw lichaamstype en wat jij comfortabel vindt.
Schuurplekken op de huid wijzen op wrijving gecombineerd met zweet/vocht. Deze irritaties kunnen een teken zijn van een sportbeha die toch niet helemaal zit zoals hij zou moeten. Dit kan dus betekenen dat de maat van je sportbeha niet goed is of dat je sportbeha aan vervanging toe is. Onder meer een anti-frictie crème of speciale plakkers kunnen deze irritatie doen verhelpen, maar dat neemt de oorzaak niet weg.