Sta je binnenkort aan de start van de Rivierenland Run & Walk? Leuk! Het gevarieerde landschap van de Rupelstreek zal niet teleurstellen. En met de tips van Runners' lab sta jij voorbereid aan de start zodat je met volle teugen kan genieten.
Hybride loopschoenen
De Rivierenland Run & Walk is voor 60% onverhard. Het parcours loopt langs bospaadjes en grindwegen, waarbij hybride loopschoenen het gemakkelijker maken. Dit zijn schoenen die wat weghebben van een trailschoen, maar waarmee je ook comfortabel op asfalt loopt.
Wat dé beste schoenen zijn, hangt natuurlijk van jouw looppatroon en voorkeuren af. Kom gerust langs in één van onze Runners' lab winkels, waar onze adviseurs je na een persoonlijke analyse de juiste loopschoenen aanbevelen.
Drinksystemen
Eerst en vooral: de Rivierenland Run & Walk is een cupless event. Dat betekent dat er geen plastic bekers zijn aan de bevoorradingsposten. Breng dus zelf een soft cup of drinkfles mee.
Wil je zelf ook een voorraad drinken meenemen voor onderweg? Hiervoor bestaan verschillende drinksystemen. De meestvoorkomende zijn soft flasks of looprugzakjes. Rugzakjes bieden bovendien plaats voor andere essentials zoals bars, gels, een jasje...
Ademende kledij, aangepast aan de weersomstandigheden
In april kunnen de temperaturen alle kanten opgaan. Misschien is het koud, met wind en regen. Misschien is het stralende zon. Wees alleszins op alles voorbereid. De beste tip die we kunnen geven: werk in laagjes. Een baselayer onderaan, t-shirt erover en eindigen met een (waterdichte) regenjas of vestje.
Sportvoeding
8 kilometer is misschien nog te overbruggen zonder extra energie onderweg - al zal er een bevoorradingspost voorzien worden. Voor de 14 en 23 kilometer is het een meerwaarde om zelf wat voeding mee te nemen onderweg. Een gelletje, energiebar of sportdrank kunnen voor extra jus in de benen zorgen.
Wil je persoonlijk advies over de juiste schoenen en accessoires? Maak dan jouw afspraak in één van onze Runners' lab winkels.
Blackroll, partner van Keep on Running-events
Als exclusieve partner van de Keep on Running-events zal Blackroll aanwezig zijn tijdens de Rivierenland Run & Walk, mét hun compressieboots. Leg jezelf neer, trek de boots aan en laat je benen optimaal herstellen na het lopen.
Klaar voor de Rivierenland Run & Walk? Het landschap van de Rupelstreek zal niet teleurstellen. Met de Runners' lab tips sta je voorbereid aan de start.
Hybride loopschoenen
De Rivierenland Run & Walk is 60% onverhard met bos- en grindpaden. Hybride loopschoenen maken het makkelijk - schoenen die wat weghebben van een trailschoen, maar waarmee je ook comfortabel op asfalt loopt.
Wat dé beste schoenen zijn, hangt van jouw looppatroon en voorkeuren af. Kom langs in één van onze Runners' lab winkels, waar onze adviseurs je na een persoonlijke analyse de juiste loopschoenen aanbevelen.
Drinksystemen
De Rivierenland Run & Walk is een cupless event: er zullen geen plastic bekers zijn aan de bevoorradingsposten. Breng dus zelf een soft cup of drinkfles mee. Wil je zelf ook een voorraad drinken meenemen voor onderweg? Hiervoor bestaan verschillende drinksystemen. De meestvoorkomende zijn soft flasks of looprugzakjes. Rugzakjes bieden bovendien plaats voor andere essentials zoals bars, gels, een jasje...
Sportvoeding
8 kilometer is misschien nog te overbruggen zonder extra energie onderweg - al zal er een bevoorradingspost voorzien worden. Voor de 14 en 23 kilometer is het een meerwaarde om zelf voeding mee te nemen onderweg. Een gelletje, bar of sportdrank kunnen voor extra jus in de benen zorgen.
Wil je persoonlijk advies over de juiste schoenen en accessoires? Maak dan jouw afspraak in één van onze Runners' lab winkels.
Blackroll, partner van Keep on Running-events
Als exclusieve partner van de Keep on Running-events zal Blackroll aanwezig zijn met hun compressieboots. Zo kunnen je benen herstellen na het lopen.