Vijf vragen over carbonschoenen beantwoord
De vraag of carbonschoenen effectief hun nut hebben , stelt quasi niemand zich nog. Maar wat verklaart het succes van carbon in een wedstrijdschoen? Zijn ze geschikt voor iedereen? Welke carbonschoen is het beste? Hieronder beantwoorden we al je vragen.
Augustus 2016. Eliud Kipchoge verovert in een fluogele schoen met opvallend dikke(re) zool zijn eerste olympische titel op de marathon. Dat zette meteen de grote poort open voor de befaamde carbonschoenen.
Nu, zeven jaar later, kan de loopwereld nog steeds niet zwijgen over deze snelheidsmakers. Het aanbod wordt dan ook steeds groter en toegankelijker voor het brede publiek.
Vraag 1: zijn carbonschoenen geschikt voor iedereen?
In het begin werd gesteld dat carbonschoenen enkel voor de absolute toppers weggelegd waren. Ondertussen wordt die overtuiging al snel weggewuifd bij het grote publiek. Volgens de organisatie van de London Marathon verscheen maar liefst de helft van de 45.000 deelnemers in 2022 aan de start met een carbonschoen.
We moeten hier wel een kanttekening bij maken, want niet iedereen heeft evenveel baat bij zo'n snelle carbonschoen. Uit onderzoek blijkt dat lopers die op hun mid-of voorvoet landen én minimaal 14 km/u lopen, er het meeste voordeel uit halen. Dat wil uiteraard niet zeggen dat trage lopers en hiellanders er helemaal geen profijt van hebben.
Gaat jouw voorkeur naar extra stabiliteit? Kijk dan best uit wanneer je de wedstrijdschoen vaak gebruikt tijdens trainingen. De extra stabiliteit die je in een gewone trainingsschoen terugvindt, moet namelijk wijken voor de carbonplaat. Dat kan op termijn blessures veroorzaken.
Vraag 2: wat is de verklaring van het succes van carbonschoenen?
Eén belangrijke troef schuilt al in de naam zelf. De carbonplaat is zodanig stijf dat hij je bijna dwingt om sneller te lopen. Deze golvende plaat verdient echter niet alle credits, want ook het foam speelt een belangrijke rol.
Het veerkrachtig schuim zorgt bij elke afzet voor een noemenswaardige energieteruggave. Daarnaast vangt het een groot deel van de impact op je spieren en gewrichten op. Zo ervaar je achteraf aanzienlijk minder spierpijn. Minder spierpijn betekent een sneller herstel en dus groen licht om meer te lopen. Het feit dat je meer kilometers aankan, heeft uiteraard een belangrijke invloed op je presaties.
Vraag 3: klopt het dat carbonschoenen niet lang meegaan?
Kort, maar krachtig. Zo zou je inderdaad de levensduur van een carbonschoen kunnen omschrijven. Het klopt zeker dat deze racepiloten niet eeuwig meegaan. Naar wie moeten we dan met ons vingertje wijzen?
Het ligt zeker niet aan de carbonplaat. Wel aan de slijtzool, het rubber aan de onderkant van de schoen. Om het gewicht zo veel mogelijk te drukken, is er slechts een geringe hoeveelheid rubber aangebracht. De ondergrond komt daardoor snel in contact met het foam en vermindert de kwaliteiten. Afhankelijk van je loopstijl, gewicht en de ondergrond gaan carbonschoenen zo'n 300 tot 600 kilometer mee.
Vraag 4: zijn er ook nadelen verbonden aan lopen op carbonschoenen?
Té is nooit goed, en dat geldt ook voor lopen op carbonschoenen. Te vaak je carbonschoenen aantrekken kan voor overbelasting zorgen, aangezien je hogere tempo's gaat opzoeken. Ook kunnen de geavanceerde technologieën ervoor zorgen dat je loopstijl enigszins verandert.
Bewaar de snelle flitsers dus best voor momenten waar het écht toe doet: op je wedstrijddagen. Werk je (rustige) trainingen bij voorkeur voornamelijk af met een trainingsschoen.
Vraag 5: zijn de Nike Vaporfly en Alphafly nog steeds primus van de klas?
'Wil je jouw PR breken? Dan moet je een Nike Vaporfly of Nike Alphafly kopen." Deze stelling werd lang gesuggereerd. Het klopt dat Nike in de beginjaren van carbonschoenen alleenheerster was. De twee paradepaartjes kaapten daarom ook bijna alle podiumplaatsen en records weg. Helaas moeten ze tegenwoordig de eer delen met heel wat andere merken.
De Boston marathon bij de vrouwen werd bijvoorbeeld gewonnen met carbonschoenen van On. Het mannenpodium werd dan weer volledig met adidasschoenen gevuld. Onze Belgische trots Bashir Abdi snelde in Rotterdam naar zijn tweede tijd ooit op een carbonschoen van Asics.
En zo kunnen we nog wel even doorgaan. De technische code om een responsief foam te combineren met een carbonplaat is ondertussen door elk gewaardeerd merk gekraakt. Door de verschillen in bijvoorbeeld hard- of zachtheid en de positie van de carbonplaat neemt geen enkele carbonplaat momenteel de bovenhand.
Runners' lab experience center
Wil je zelf de voordelen van carbonschoenen ervaren voordat je erin investeert? In het Runners' lab Experience Center* in Deurne kan dat. Je vindt er een testwand met verschillende modellen die je in openlucht kan testen - zowel wedstrijdschoenen als trainingsschoenen. Onze winkel ligt vlak bij het Rivierenhof, een unieke plek vol groen waar je een rondje kan lopen met je testschoenen. Test je ze liever uit op de piste? Geen probleem, want ook die hebben we naast onze winkel.
Runners' lab Deurne
Ruggeveldlaan 488
2100 Antwerpen
* Dit experience center is een uniek concept van de Runners' lab winkel in Deurne. Andere vestigingen van Runners' lab hebben deze testwand niet.
