Veelgestelde vragen over sportbeha's
Hoe kies ik de juiste sportbeha?
Een goede sportbeha is een essentieel onderdeel van de vrouwelijke loopuitrusting. Net als loopschoenen, zouden sportbeha's met dezelfde noodzaak en hetzelfde respect moeten worden gekozen, gedragen en behandeld. En dat beseffen we bij Runners' lab maar al te goed. Al jaren zetten wij in op het vinden van de perfecte match voor de vrouwelijke loper. We legden Natasja Vansteenkiste, aankoopverantwoordelijke van kleding bij Runners' lab, enkele veelgestelde vragen voor over sportbeha's.
"Ook vrouwen met kleinere borsten of denken dat ze geen specifieke sportbeha nodig hebben en niet meteen pijn ondervinden, hebben alle baat bij een goede sportbeha. Je ondervindt nu misschien nergens last, maar na 20 jaar zal je wel degelijk een effect merken van een slechte sportbeha."
- Natasja, aankoopverantwoordelijke kledij bij Runners' lab
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen met slecht zittende sportbeha's hun looppas aanpassen om discomfort te vermijden. Dat leidt tot prestatieverlies, maar het gaat verder dan dat.
"Een slechte sportbeha kan pijnklachten geven, waardoor vrouwen zelfs stoppen met sporten", zegt Natasja. "En ook op lange termijn is een slecht zittende beha funest. Sommige vrouwen, ook zij met kleine borsten of denken dat ze geen specifieke sportbeha nodig hebben of die niet meteen ergens pijn ondervinden door het dragen van een verkeerde sportbeha, hebben baat bij het juiste model. Misschien ondervind je nu nergens last, maar na 20 jaar zal je wel degelijk een effect merken van een slechte sportbeha. Door de slechte ondersteuning rekken de ligamenten in je borsten uit, wat onder meer een impact heeft op de vorm en stevigheid van de borst"
Het mag duidelijk zijn: elke loopster, onafhankelijk van je lichaamsbouw en niveau, heeft baat bij een goede sportbeha.
Maar hoe vind je nu de juiste sportbeha en waarop moet je letten wanneer je verschillende modellen past?
De (vrouwelijke) adviseurs bij Runners' lab geven je persoonlijk advies in een van hun winkels. Hieronder beantwoordt de experte Natasja alvast enkele veelgestelde vragen die we van loopsters ontvingen.
Is mijn maat van sportbeha dezelfde als in mijn normale beha's?
"Het zou kunnen dat de maat van je sportbeha overeenkomt met je standaardmaat, maar dat is zeker niet altijd het geval. Een gewone beha mag rondom iets losser zitten, terwijl de onderband van een sportbeha juist stevig en breed moet zijn om de borsten mooi te omsluiten. De schouderbandjes mogen dan juist weer wat losser zitten bij een sportbeha. Ze zijn idealiter ook wat breder, zodat ze niet in de schouders snijden", adviseert Natasja.
"Maar het allerbelangrijkste advies is passen. De borst is het enige dat gedurende het hele leven kan veranderen in verhouding met je lengte of type bouw. Denk maar aan veranderingen na een zwangerschap, in de menopauze of als je in gewicht toe- of afneemt. Deze zaken bepalen de maat van je sportbeha."
Kan ik dezelfde beha dragen voor mijn rustige yogasessies en voor mijn looptrainingen?
"Sportbeha's onderscheiden we onder meer op basis van impactniveau: low impact sportbeha's zijn geschikt voor activiteiten met minimale bewegingen van de borst, zoals rustige yoga. Ook medium impact beha's kan je hiervoor dragen. Maar voor lopen - een high impact sport - heb je wel echt een high impact sportbeha nodig. Ze houden overmatige bewegingen van de borst in toom en beschikken over eigenschappen die extra ondersteuning bieden."
Ik heb een grotere cupmaat en omtrek. Welk model is het meest geschikt voor mijn lichaamsbouw?
"Je vermijdt best een compressiebeha. Dit type drukt alles plat, waardoor de borsten er aan de boven- en zijkant uitkomen. Daarnaast drukt het de borsten tegen elkaar, waardoor je meer gaat zweten en het risico op schuurplekken toeneemt."
"Ingekapselde beha's - met twee aparte, ingekapselde cups die elk hun eigen compartiment hebben en elkaar niet raken - zijn een betere keuze. Bij Runners' lab hebben we een uitgebreid aanbod voor elk figuur: van cup A tot K en met een omtrek van 65 tot 110."
Runners' lab heeft omtrekmaten tot 110. We hebben ook sportbeha's met de combinatie van grote omtrekmaten met kleinere cupmaten.
Wat is het verschil tussen rechte en gekruiste schouderbandjes?
"De voorkeur voor het type schouderbandjes is individueel. Gekruiste schouderbandjes - ook wel een racerback genoemd - zorgen over het algemeen voor een iets steviger gevoel doordat de gekruiste schouderbanden niet alleen onderaan, maar ook aan de zijkanten steun geven. De ondersteuning wordt zo over de volledige borststreek verdeeld en ontlast de schouders."
"Dat wil niet zeggen dat een racerback model altijd de beste keuze is. Het kan zijn dat jij meer gebaat bent bij rechte schouderbanden, die ook makkelijk verstelbaar zijn. Bovendien is het aantrekken van een racerback model niet gemakkelijk voor vrouwen met een grotere cupmaat."
Hoelang gaat mijn sportbeha mee voor ik een nieuwe moet kopen?
"We zeggen altijd dat een sportbeha even lang meegaat als een paar loopschoenen, of na 200 wasbeurten. En net als loopschoenen kan je de levensduur van je sportbeha verlengen door deze goed te onderhouden. Spoel de beha na elke loopsessie goed uit, doe hem in een apart zakje in de wasmachine, gebruik geen wasverzachter en wissel af tussen meerdere sportbeha's."
Sportbeha's in de kijker
Vergelijk verschillende modellen en bepaal wat je nodig hebt
​
Anita Air control - €79,95
- Geschikt voor: elk type loper
- Ingekapseld: ja
- Padding: ja, met lichte compressie
- Schouderbanden: recht
- Extra: bestseller, allrounder, zeer goede ventilatie
Shock Absorber Run Bra - €57,95
- Geschikt voor: intensieve sporters
- Ingekapseld: ja
- Padding: met of zonder padding beschikbaar
- Schouderbanden: gekruist
- Extra: steviger model, goede ventilatie, twee sluitingen op rug voor grote bewegingsvrijheid
Brooks Dare Racerback - €64,95
- Geschikt voor: lopers met gevoelige huid
- Ingekapeld: ja
- Padding: ventilerende padding
- schouderbanden: gekruist
- extra: zeer zachte stof, geen naden
Nike Swoosh Medium Support Padded Bra - €42,95
- Geschikt voor: lage impact sporten
- Ingekapseld: nee
- Padding: ja, met compressie
- Schouderbanden: sporttop, racerback
- extra: geen enkele sluiting, voor sporten met minder op- en neerwaartse beweging
New Balance RC Bra - €84,94
​
- Geschikt voor: hoge impact sporten
- Ingekapseld: nee
- Padding: ja
- Schouderbanden: verstelbaar - gekruist of recht
- Extra: full support voor intensieve trainingen, zweetafvoerende kanalen
On Endurance Bra Zip - €94,95
- Geschikt voor: hoge impact sporten
- Ingekapseld: ja
- Padding: ja
- Schouderbandjes: sporttop, racerback, met voor- en achterkantsluiting
- extra: de rits vergemakkelijkt het aan- en uitdoen
Anita Momentum Pro - €99,95
- Geschikt voor: lopers met grotere cupmaat
- Ingekapseld: ja
- Padding: ja, met lichte compressie
- Schouderbanden: gekruist
- Extra: verstevigd aan boven- en zijkant, tegen op- en neerwaarste beweging
adidas TLRDIM High Support Bra - €59,95
- Geschikt voor: hoge impact sporten
- Ingekapseld: ja
- Padding: ja
- Schouderbandjes: verstelbaar - gekruist of recht, breed
- Extra: Climacool - een sneldrogende vezel - voert zweet extra snel af
Veelgestelde vragen over sportbeha's
Hoe kies ik de juiste sportbeha?
Een goede sportbeha is een essentieel onderdeel van de vrouwelijke loopuitrusting. Net als loopschoenen, zouden sportbeha's met dezelfde noodzaak en hetzelfde respect moeten worden gekozen, gedragen en behandeld. En dat beseffen we bij Runners' lab maar al te goed. Al jaren zetten wij in op het vinden van de perfecte match voor de vrouwelijke loper. We legden Natasja Vansteenkiste, aankoopverantwoordelijke van kleding bij Runners' lab, enkele veelgestelde vragen voor over sportbeha's.
"Ook vrouwen met kleinere borsten of denken dat ze geen specifieke sportbeha nodig hebben en niet meteen pijn ondervinden, hebben alle baat bij een goede sportbeha. Je ondervindt nu misschien nergens last, maar na 20 jaar zal je wel degelijk een effect merken van een slechte sportbeha."
- Natasja, aankoopverantwoordelijke kledij bij Runners' lab
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen met slecht zittende sportbeha's hun looppas aanpassen om discomfort te vermijden. Dat leidt tot prestatieverlies, maar het gaat verder dan dat.
"Een slechte sportbeha kan pijnklachten geven, waardoor vrouwen zelfs stoppen met sporten", zegt Natasja. "En ook op lange termijn is een slecht zittende beha funest. Sommige vrouwen, ook zij met kleine borsten die denken dat ze geen specifieke sportbeha nodig hebben of die niet meteen ergens pijn ondervinden door het dragen van een sportbeha, hebben baat bij het juiste model. Misschien ondervind je nu nergens last, maar na 20 jaar zal je wel degelijk een effect merken van een slechte sportbeha. Door de slechte ondersteuning rekken de ligamenten in je borsten uit, wat onder meer een impact heeft op de vorm en stevigheid van de borst"
Het mag duidelijk zijn: elke loopster, onafhankelijk van je lichaamsbouw en niveau, heeft baat bij een goede sportbeha.
Maar hoe vind je nu de juiste sportbeha en waarop moet je letten wanneer je verschillende modellen past?
De (vrouwelijke) adviseurs bij Runners' lab geven je persoonlijk advies in een van hun winkels. Hieronder beantwoordt de experte Natasja alvast enkele veelgestelde vragen die we van loopsters ontvingen.
Is mijn maat van sportbeha dezelfde als in mijn normale beha's?
"Het zou kunnen dat de maat van je sportbeha overeenkomt met je standaardmaat, maar dat is zeker niet altijd het geval. Een gewone beha mag rondom iets losser zitten, terwijl de onderband van een sportbeha juist stevig en breed moet zijn om de borsten mooi te omsluiten. De schouderbandjes mogen dan juist weer wat losser zitten bij een sportbeha. Ze zijn idealiter ook wat breder, zodat ze niet in de schouders snijden", adviseert Natasja.
"Maar het allerbelangrijkste advies is passen. De borst is het enige dat gedurende het hele leven kan veranderen in verhouding met je lengte of type bouw. Denk maar aan veranderingen na een zwangerschap, in de menopauze of als je in gewicht toe- of afneemt. Deze zaken bepalen de maat van je sportbeha."
Kan ik dezelfde beha dragen voor mijn rustige yogasessies en voor mijn looptrainingen?
"Sportbeha's onderscheiden we onder meer op basis van impactniveau: low impact sportbeha's zijn geschikt voor activiteiten met minimale bewegingen van de borst, zoals rustige yoga. Ook medium impact beha's kan je hiervoor dragen. Maar voor lopen - een high impact sport - heb je wel echt een high impact sportbeha nodig. Ze houden overmatige bewegingen van de borst in toom en beschikken over eigenschappen die extra ondersteuning bieden."
Ik heb een grotere cupmaat en omtrek. Welk model is het meest geschikt voor mijn lichaamsbouw?
"Je vermijdt best een compressiebeha. Dit type drukt alles plat, waardoor de borsten er aan de boven- en zijkant uitkomen. Daarnaast drukt het de borsten tegen elkaar, waardoor je meer gaat zweten en het risico op schuurplekken toeneemt."
"Ingekapselde beha's - met twee aparte, ingekapselde cups die elk hun eigen compartiment hebben en elkaar niet raken - zijn een betere keuze. Bij Runners' lab hebben we een uitgebreid aanbod voor elk figuur: van cup A tot K en met een omtrek van 65 tot 110."
Runners' lab heeft omtrekmaten tot 110. We hebben ook sportbeha's met de combinatie van grote omtrekmaten met kleinere cupmaten.
Wat is het verschil tussen rechte en gekruiste schouderbandjes?
"De voorkeur voor het type schouderbandjes is individueel. Gekruiste schouderbandjes - ook wel een racerback genoemd - zorgen over het algemeen voor een iets steviger gevoel doordat de gekruiste schouderbanden niet alleen onderaan, maar ook aan de zijkanten steun geven. De ondersteuning wordt zo over de volledige borststreek verdeeld en ontlast de schouders."
"Dat wil niet zeggen dat een racerback model altijd de beste keuze is. Het kan zijn dat jij meer gebaat bent bij rechte schouderbanden, die ook makkelijk verstelbaar zijn. Bovendien is het aantrekken van een racerback model niet gemakkelijk voor vrouwen met een grotere cupmaat."
Hoelang gaat mijn sportbeha mee voor ik een nieuwe moet kopen?
"We zeggen altijd dat een sportbeha even lang meegaat als een paar loopschoenen, of na 200 wasbeurten. En net als loopschoenen kan je de levensduur van je sportbeha verlengen door deze goed te onderhouden. Spoel de beha na elke loopsessie goed uit, doe hem in een apart zakje in de wasmachine, gebruik geen wasverzachter en wissel af tussen meerdere sportbeha's."
Sportbeha's in de kijker
Vergelijk verschillende modellen en bepaal wat je nodig hebt
​
Anita Air control - €79,95
- Geschikt voor: elk type loper
- Ingekapseld: ja
- Padding: ja, met lichte compressie
- Schouderbanden: recht
- Extra: bestseller, allrounder, zeer goede ventilatie
Shock Absorber Run Bra - €57,95
- Geschikt voor: intensieve sporters
- Ingekapseld: ja
- Padding: met of zonder padding beschikbaar
- Schouderbanden: gekruist
- Extra: steviger model, goede ventilatie, twee sluitingen op rug voor grote bewegingsvrijheid
Brooks Dare Racerback - €64,95
- Geschikt voor: lopers met gevoelige huid
- Ingekapeld: ja
- Padding: ventilerende padding
- schouderbanden: gekruist
- extra: zeer zachte stof, geen naden
Nike Swoosh Medium Support Padded Bra - €42,95
- Geschikt voor: lage impact sporten
- Ingekapseld: nee
- Padding: ja, met compressie
- Schouderbanden: sporttop, racerback
- extra: geen enkele sluiting, voor sporten met minder op- en neerwaartse beweging
New Balance RC Bra - €84,94
​
- Geschikt voor: hoge impact sporten
- Ingekapseld: nee
- Padding: ja
- Schouderbanden: verstelbaar - gekruist of recht
- Extra: full support voor intensieve trainingen, zweetafvoerende kanalen
On Endurance Bra Zip - €94,95
- Geschikt voor: hoge impact sporten
- Ingekapseld: ja
- Padding: ja
- Schouderbandjes: sporttop, racerback, met voor- en achterkantsluiting
- extra: de rits vergemakkelijkt het aan- en uitdoen
Anita Momentum Pro - €99,95
- Geschikt voor: lopers met grotere cupmaat
- Ingekapseld: ja
- Padding: ja, met lichte compressie
- Schouderbanden: gekruist
- Extra: verstevigd aan boven- en zijkant, tegen op- en neerwaarste beweging
adidas TLRDIM High Support Bra - €59,95
- Geschikt voor: hoge impact sporten
- Ingekapseld: ja
- Padding: ja
- Schouderbandjes: verstelbaar - gekruist of recht, breed
- Extra: Climacool - een sneldrogende vezel - voert zweet extra snel af