Gratis verzending in België en Nederland vanaf €50
Gratis retour in de winkels.
Meer weten over Runners' lab?
Persoonlijk advies in onze winkels op afspraak.

Overstims

Malto Antioxidant 500g

energie opladen | 1075
€ 0,00

Carbo-loaden voor een marathon.

Koolhydraatstapeling

Hoop je ooit een marathon te lopen of ben je al volop in de voorbereiding? Dan is het heel belangrijk van je lichaam optimaal voor te bereiden met de juiste voeding. Niet enkel tijdens de wedstrijd, maar ook de dagen ervoor. Tijdens de dagen ervoor kan je namelijk je energievoorraad aanvullen. Op deze manier sta je zo fit mogelijk aan de start en kan je de vermoeidheid tijdens de wedstrijd zo lang mogelijk uitstellen.

Deze energievoorraad, ook wel glycogeen genoemd, is een voorraad koolhydraten die het lichaam zal gebruiken als energie tijdens een zware inspanning. Is deze voorraad volledig aangevuld, dan zal je lichaam gehydrateerd en vol koolhydraten aan de start staan van de wedstrijd. Is deze voorraad op en je neemt niet voldoende suikers op tijdens de wedstrijd? Dan zal je lichaam moeten overstappen op vetverbranding en deze is minder efficiënt. Een ontmoeting met de 'man met de hamer' is dan heel dichtbij. In de laatste 3 dagen voor de marathon kan je deze energievoorraad vol laden, beter gekend als ‘carbo-loaden’.

Malto

Carbo-loaden doe je heel eenvoudig door meer koolhydraten te eten dan normaal. Hiervoor gebruik je koolhydraat rijke voedingsmiddelen zoals pasta, rijst, brood, .. Klinkt simpel maar is in de praktijk vaak iets minder evident als je maag- en darmklachten wil vermijden op de dag van de marathon. Met behulp van deze drank (94% trage koolhydraten en een bron van calcium en magnesium) kan je je energiereserves aanvullen zonder dat je meer koolhydraten moet eten. Dit is praktischer, zeker als je nog moet werken of je onderweg bent naar een buitenlandse marathon. Op het einde van de 3 dagen ben je tegelijk goed gehydrateerd. Deze drank is van nature glutenvrij.

 

Lees meer


Levering 2-3 Werkdagen

Carbo-loaden voor een marathon.

Koolhydraatstapeling

Hoop je ooit een marathon te lopen of ben je al volop in de voorbereiding? Dan is het heel belangrijk van je lichaam optimaal voor te bereiden met de juiste voeding. Niet enkel tijdens de wedstrijd, maar ook de dagen ervoor. Tijdens de dagen ervoor kan je namelijk je energievoorraad aanvullen. Op deze manier sta je zo fit mogelijk aan de start en kan je de vermoeidheid tijdens de wedstrijd zo lang mogelijk uitstellen.

Deze energievoorraad, ook wel glycogeen genoemd, is een voorraad koolhydraten die het lichaam zal gebruiken als energie tijdens een zware inspanning. Is deze voorraad volledig aangevuld, dan zal je lichaam gehydrateerd en vol koolhydraten aan de start staan van de wedstrijd. Is deze voorraad op en je neemt niet voldoende suikers op tijdens de wedstrijd? Dan zal je lichaam moeten overstappen op vetverbranding en deze is minder efficiënt. Een ontmoeting met de 'man met de hamer' is dan heel dichtbij. In de laatste 3 dagen voor de marathon kan je deze energievoorraad vol laden, beter gekend als ‘carbo-loaden’.

Malto

Carbo-loaden doe je heel eenvoudig door meer koolhydraten te eten dan normaal. Hiervoor gebruik je koolhydraat rijke voedingsmiddelen zoals pasta, rijst, brood, .. Klinkt simpel maar is in de praktijk vaak iets minder evident als je maag- en darmklachten wil vermijden op de dag van de marathon. Met behulp van deze drank (94% trage koolhydraten en een bron van calcium en magnesium) kan je je energiereserves aanvullen zonder dat je meer koolhydraten moet eten. Dit is praktischer, zeker als je nog moet werken of je onderweg bent naar een buitenlandse marathon. Op het einde van de 3 dagen ben je tegelijk goed gehydrateerd. Deze drank is van nature glutenvrij.

 

Bereiding | Tijdens de laatste 3 dagen voor een wedstrijd

  • elke dag 7,5 eenheden MALTO oplossen in 1,5 liter water en gedurende de hele dag regelmatig van de oplossing drinken
  • MALTO bevat geen conserveermiddelen. De oplossing moet gedurende de dag worden opgedronken.